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吸烟如何增加死亡风险

吸烟是一种危害个人健康的危险行为，会导致多种疾病的发生，增加死亡风险。

吸烟导致死亡的机制

缺氧：吸烟时，烟草中的有害物质会损害肺部组织，导致肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等疾病，从而影响呼吸功能，导致缺氧，增加死亡风险。

心血管疾病：吸烟会导致动脉硬化、血栓形成、高血压等疾病，从而增加心肌梗塞、中风、脑出血等心血管疾病的风险，导致死亡。

癌症：吸烟是多种癌症的致癌因素，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌等。吸烟者患癌症的风险比不吸烟者高出数倍至数十倍。

4. 其他疾病：吸烟还会导致其他疾病的发生，如慢性支气管炎、肺结核、骨质疏松、糖尿病、白内障等，这些疾病也会增加死亡风险。

吸烟者的死亡风险

研究表明，吸烟者的死亡风险比不吸烟者高出2-3倍。吸烟者死于肺癌、心血管疾病和其他癌症的风险比不吸烟者高出数十倍。吸烟者死于任何原因的风险比不吸烟者高出5-2倍。

吸烟导致的死亡人数

据世界卫生组织估计，每年有800万人死于吸烟相关的疾病，占全球死亡人数的10%。在中国，每年有超过100万人死于吸烟相关的疾病，占中国死亡人数的15%。

四、戒烟的好处

戒烟可以降低吸烟者死亡的风险。戒烟后，肺功能会逐渐恢复，心血管疾病的风险也会降低。戒烟后，患癌症的风险也会降低。戒烟后，寿命也会延长。

五、如何戒烟

戒烟是一件困难的事情，但并不是不可能的。如果你想戒烟，可以采取以下措施：

确定戒烟日期：戒烟前，你需要确定一个戒烟日期。最好是选择一个你有时间和精力准备戒烟的日子。

告诉你的家人和朋友：告诉你的家人和朋友你打算戒烟，让他们支持你。

扔掉所有烟草制品：戒烟前，你需要扔掉所有烟草制品，包括香烟、雪茄、烟斗等。

4. 避免吸烟场所：戒烟后，你需要避免吸烟场所，例如酒吧、KTV、夜总会等。

5. 转移注意力：戒烟后，你需要转移注意力，避免想吸烟。你可以做一些你喜欢的活动，如运动、旅行、阅读等。

6. 寻求专业帮助：如果你无法自己戒烟，你可以寻求专业帮助。有专门的戒烟门诊可以提供帮助。

戒烟是一件困难的事情，但并不是不可能的。如果你想戒烟，请不要放弃。戒烟后，你将会获得更健康的身体和更长的寿命。